• Диагностика и лечение заболеваний и травм позвоночника и спинного мозга
  • Хирургическое лечение при новообразованиях позвоночника и спинного мозга
  • Лечение межпозвоночных грыж, шейного, грудного, поясничного отделов.
  • Широкий спектр современных минимально инвазивных технологий в хирургии
  • Индивидуальный подход в решении вопросов тактики лечения

Профилактика заболевания

Любое заболевание, как известно, намного легче предупредить, чем лечить его, это в полной мере относится и к грыже межпозвоночного диска. Профилактика заболевания особых сложностей не представляет, однако позволяет избежать многочисленных проблем. Чаще всего о об этом начинают беспокоиться при появлении определенных проявлений заболевания, но даже в таких случаях профилактические мероприятия помогут избежать возникновения более серьезных проблем, связанных с межпозвоночной грыжей.

Прежде всего, необходимы регулярные, но умеренные физические нагрузки, позволяющие поддерживать в хорошей форме мышцы, формирующие мышечный корсет позвоночника, а также способствующие нагрузкам на диск, что крайне необходимо для его нормального питания и поддержания в нем необходимого уровня обменных процессов. Для этого подойдут занятия спортом (плавание, йога, пилатес, пешие прогулки, специальный комплекс упражнений и др.), не оказывающие больших нагрузок на позвоночник. Следует избегать тяжелых физических нагрузок, связанных с поднятием тяжестей, бегом, прыжками и т.п. Если даже приходиться поднимать тяжести дома и на работе, необходимо делать это преимущественно с помощью мышц ног, например, сначала присесть, а потом встать с прямой спиной; крайне нежелательно также поднятие тяжестей с выпрямленными руками.

Для предупреждения дегенеративно-дистрофических изменений в межпозвонковых дисках необходимо рациональное питание с достаточным содержанием в пище аминокислот, витаминов, макро- и микроэлементов, желательно также избегать злоупотребления алкоголем, жирной, острой и соленой пищей.

Для профилактики грыжи позвоночника необходимо, чтобы мышцы спины отдыхали во время сна, а позвоночный столб находился в физиологическом положении. Для этого спать лучше на жесткой поверхности (мягкая крайне нежелательна), а еще лучше приобрести ортопедический матрас, подобранный с учетом антропометрических особенностей человека.

Если работа связана с длительным пребывание в сидячем положении, старайтесь делать короткие перерывы в работе, чтобы размять мышцы спины и дать необходимую нагрузку межпозвоночным дискам. Следите за своей осанкой. Избегайте стульев без спинки. Если все же приходится долго сидеть, воспользуйтесь подставкой для ног, чтобы колени находились выше уровня бедер.

Следует обратить внимание на обувь: она должна быть достаточно устойчивой. Особенно актуально это для женщин, предпочитающих обувь на высоком каблуке – это один из факторов, способствующих развитию межпозвоночной грыжи.

При появлении первых же проблем с позвоночником, возникновении болей в спине, необходимо сразу же обратиться за помощью к специалисту. Однако более приемлемым вариантом являются регулярные профилактические осмотры, позволяющие вовремя диагностировать и скорректировать изменения в состоянии позвоночника, в т.ч. и межпозвоночных дисках. И в этом могут помочь специалисты нашей клиники.

Методы лечения